But even the sun sets in paradise

Niin, kai se pitää hyväksyä että aurinko laskee jopa paratiisissa.


Pahoittelen pisintä taukoa ikinä mitä oon pitänyt, mutta kuten kaikki varmaan tajuaa niin ei oo ollu oikeen fiilistä kirjottaa. Muutama päivä on menny vähän miettiessä ja pohtiessa sitä edesmennyttä kaveria, ja samoten syömiset on menny vähän niin ja näin. Tänään me pidetään parin kaverin kanssa sellanen oma muistotilaisuus, heitetään hyvästit ja muistellaan kyseistä ihmistä. Jospa se ois sellainen päätepiste tälle loputtomalle murehtimiselle, hyväksyminen että se on nyt paremmassa paikassa.


Tänään oon kuitenkin palannut ruotuun, sillä nyt on mun kesäloman ensimmäinen päivä! Fiilikset on hyvät viimepäivien tapahtumista huolimatta. 3,5 kuukauden päästä vasta koittaa mun arki sen lomamatkan ansiosta minkä teen elokuussa! Taidan aloittaa tän laihdutuksenkin puhtaalta pöydältä, kun tää alko mennä vähän tämmöseksi tekosyiden etsimiseksi ja sortumiseksi. Miltä teistä kuulostaa 1000 kalorin raja + joka päivä jonkunlaista liikuntaa? Tuohon tuhanteen kaloriin mahtuu aika paljon ruokaa ja veikkaan että se tulee useimmiten alitettua.



Mukavaa kesäloman alkua teille ja palaillaan huomenissa :)

-

Kuulin just että mun kaveri kuoli tänään, sillä oli syöpä.



Oon itkeny viis tuntia ja tälle ei tuu loppua. 


Mitä teen?

Aikaisia herätyksiä ja thinspoa

Heräsin 3:46 enkä saa unta. Haluaisin aamulenkille, mutta äiti on työvuorossa enkä uskalla jättää pikkuveljeä yksin. Se on niin vainoharhainen, että jos se heräisi yksin niin se varmaan ajattelisi että kaikki muut on kuolleet. Mulla on tänään matikankoe, vamaan menee vallan mahtavasti lukematta ja lähes nukkumatta. Mutta ei se mua niinkään kiinnosta, mua kiinnostaa se että monelta mun kannattaa syödä aamupala ja mitä söisin. Tuntuu että kaloreita on tullut aivan liikaa viimepäivinä, korkein on 704. Oisko 600 parempi? Mistähän mun pitäis leikata? 


Voi että ku haluaisin salikortin. Jos mulla ois salikortti, menisin reenaamaan ennen kertaustuntia kokeen jälkeen. Se on täydellinen aika; ei paljoa porukkaa ja turhaa luppoaikaa. Kesällä kyllä hankin sen, pakko. En saa täällä kotona reenattua lihaksia yhtään, kun pelkään että joku tulee mun huoneeseen. Tässä perheessä on ihan normaalia, että ihmiset juoksee huoneesta toiseen koputtamatta. 

Monet teistä on varmaankin huomanneet Miley Cyrusin laihtumisen. En oo ikinä ajatellut, että hänellä olisi jotenkin ylipainoa tai edes löysyyttä, mutta kyllähän tuon eron huomaa selvästi. Aivan mahtava edistys, pakko myöntää!

Tällaisen aamupalan haluaisin:

The ABC of my life

Eli vaihtelun vuoksi ajattelin tehdä vähän erilaisen postauksen :)



A - Aamut 
Aamut on niiiin tärkeä osa päivää että jos se epäonnistuu, on koko päivä pilalla. Silloin syödään aamupala, mikä on tärkein osa koko päivän ruokavaliota. Silloin käydään aamulenkillä, mikä pistää koko kehon liikkeelle ja kulutus jatkuu läpi päivän. Silloin juodaan aamukahvit ja herätään kunnolla alkavaan päivään.



B - Banaanit
En mielellään syö banaaneja, koska ne ovat niin kaloripitoisia. Ainakin hedelmäksi. Ne tosin ovat hyviä ja ai että kun haluaisin maistaa joskus friteerattua banaania jäätelön kera!



D - Delfiinit
Olen lähdössä syksyllä australiaan, ja yksi mun suurimmista unelmista on uida delfiineiden kanssa. Siellähän se on mahdollista joten saa nähdä ;)


E - Energiset päivät
Energiset päivät ovat niiiiiiin ihania, ihan kuin huumetta. Illalla on ihana nukahtaa uupuneena kun tietää että on rehkinyt läpi päivän.


F - Facebook
Liian koukuttava paikka. Haen sitä kautta varmaan vähän liian paljon hyväksyntää, ja mun pitäis todellakin vieroittua tuosta paikasta.


G - Gorgeous
Haluaisin että joskus joku ihminen kuvailisi minua tällä sanalla.


H - Hiljaisuus
Voi että toivoisin että meillä sitä olisi enemmän. Tälläkin hetkellä porukat tappelee tuolla, en kestäääääääää.. Korvatulpat korvissa mennään.


I - Ikuisuus
Ahdistaa


J - Jääkiekko
Vihaan luistelua ja jääkiekkoa, mutta rakastan katsoa sitä! Penkkiurheilijoiden kerho kokoontuu....


K - Kalorit
Yksi pakkomielteistäni; kaloreiden laskeminen kymmenyksen tarkkuudella. En edes punnitse jokaista ruokaa mitä syön, mutta lasken silti suuntaa-antavat kalorit ja yleensä ylöspäin.


L - LÄSKI
Eroon läskistä vuonna 2012?


M - Matkustaminen
Matkustaminen on niiin huikeaa! Uusia ihmisiä ja maisemia, ruokia, kauppoja jne.


N - Nuoruus
Haluan ottaa kaikki irti nuoruudestani, siksi laihdutankin. Haluan että vanhempana ajattelen, että olinpas nätti ja terve tyttö 18-vuotiaana! 


O - Oma kämppä
Pari kuukautta, aaaaaaaa!


P - Pyöräily
Tehokasta liikuntaa joka ei rasita esim. niveliä niin paljon. Lisäksi hyvä hyötyliikunta-apuväline. (hui kauhea mikä sanamörkö)



R - Ruoka
Yllätyyys, ruoka. Rakas vihollinen, läheinen taistelukumppani. 


S - Suomi
Viha-rakkaussuhde. Turvallinen kotimaa, mutta silti niin synkkä ja ahdasmielinen. Haluan pois täältä, mutta en kuitenkaan halua.


T - Treenaaminen
Treenaamisen jälkeinen fiilis = <3


U - Urheiluvaatteet

Urheiluvaatteiden shoppaileminen on niin huippua! Ihananvärisiä juoksuhousuja, lenkkareita, juomapulloja..


V - Vatsalihakset

Vihaan niiden treenaamista, mutta se on kyllä tehokasta..



Y - Yöt
Viha-rakkaussuhde taas. Öisin kaikki on kaunista, mutta vihaan öitä koska en saa ikinä unta. 


Skippasin muutamat kirjaimet koska ei mielikuvitus riittänyt, mutta eipä tuo haittaa.. Tänään olen käynyt 6km lenkillä + pyöräillyt 15km, vitsit mikä fiilis! Syömisetkin on menneet nämä kolme päivää ihan huippuhyvin, oon niin ylpeä itsestäni!

What are words if you really don't mean them?

Sairastelupäivä, jee. Mulla oli yöllä kuumetta, ja harhojen & hikoilun jälkeen päätin olla menemättä kouluun vaikka ois todellakin pitänyt. Huomenna alkaa koeviikko ja en oo valmistautunut yhtään, oon vaan lohduttautunut sillä että perjantaina on ensimmäinen ''tärkeä'' koe. 
En tiedä milloin tästä tuli tällaista, että voin aidosti olla onnellinen esim. kuumeesta. Aamulla herätessäni olin lievästi pettynyt huomatessani että kuume on laskenut, sillä kuumetilahan polttaa kaloreita. Pyysin äitiä tuomaan Strepsilssejä kaupasta kipeään kurkkuun, perimmäinen syy kuitenkin oli se että ne ovat vähäkalorisia ja ajavat saman asian kuin esim. Läkerollit. Ajattelin myös pistää äidilleni viestiä että tuo vielä mehukeittoa koska syöminen ei suju, vaikka ei mulla sen kanssa fyysisesti mitään ongelmaa ole. Kahvia juon siksi, että siitä on tullut tapa & se antaa vähän energiaa, en siksi että se olisi hyvää. Terveellä järjellä ajateltuna tuntuu varmasti ihan hullulta, että joku on oikeasti tätä mieltä asioista. 

Vaikka tää ylimääräinen vapaapäivä on lähes kaikinpuolin hyväksi mulle, yksi asia ärsyttää. En edelleenkään pääse lenkille, tällä kertaa kuumeen takia. Huomenna on pakko, ei tästä tule enää mitään. Haluan ensimmäistä kertaa tälle vuodelle käydä lenkillä pelkkä huppari päällä. 

Nyt ois vuorossa kahvinkeittimen päällenapsautus, siivous ja lukemista.

Motivation is back

Kävin shoppailemassa kesävaatteita! Eiköhän oo motivaatiota laihduttaa kun on ihan pikkuriikkisen liian pienet farkut ja reidet näyttää kamalilta shortseissa.. Ainakin toivottavasti! Rahaa upposi päälle 300 euroa ja mukaan tarttui huppari, ohut neule, kahdet farkut, mustat farkkushortsit, keltaiset college-kangasta olevat shortsit, kengät, korvikset ja pari muutakin paitaa & pinkki mekko. Lisäksi värjäsin viikonloppuna hiukset ja läppäriin on tulossa uusi akku, yay!



Kohta alkaa taas koeviikko ja stressiä pukkaa. Olen nähnyt sitä mun vanhaa kaveripoikaa nyt melkein joka päivä, ja meillä on ihan huippua yhdessä! Oon jo unohtanut kuinka hyvä tyyppi se on. Vaikka se onkin mun ikäinen, eli sillä on sellaista pientä naiiviutta, nautin sen seurasta tosi paljon. En tiiä oonko ihastumassa siihen (taas..), mutta fiilis on hyvä ja se on pääasia!



Tajusin muuten että mun lenkkeilyt on vähän jääneet pyöräilyn myötä. Pitäis todellakin ruveta taas käymään aamulenkeillä tai edes illalla pieni kävelylenkki, että tulis ees jonkunlaista edistystä tähän hommaan. En tällä menolla laihdu syksyyn mennessä yhtään, ja se ei käy päinsä. Oon suunnitellut jo kaiken valmiiksi, millaisia vaatteita käytän ja miten laitan hiukset kun tulen takaisin Australiasta. Jos mun suunnitelmat ei toteudu niin en tiedä mitä teen. En kai ole edes varautunut moiseen, jäisin varmaan ihan tyhjän päälle.


Vihaan tätä ruoan tunnetta mahassa. Vihaan.

Fighting with myself

Pahoittelen taas blogini hiljaisuutta. Näihin pieniin postaustaukoihin on tulossa muutos, sillä olen viimepäivät rehellisesti tapellut itseni kanssa. Yritin viikonlopun aikana elää normaalisti, olla laskematta kaloreita ja olla normaali lukiolainen. Se ei onnistunut, tuntui että jokin olisi puuttunut. Ihan kuin olisin minä, mutta samalla puuttuu jokin merkittävä osa joka tekee ihmisestä kokonaisen. Se oli kontrolli, en mä osaa enää elää ilman laihdutusta ja kaloreiden laskemista. Ja sitä hyvänolontunnetta kun on pystynyt kestämään koko päivän alle 700 kalorilla. 


Hyväksyn sen ja laihdutusta hidastavat kokeilut normaalista elämästä on nyt ohi.

OKEI NYT TARVIN APUA

Tekosyitä, miksi en söisi JÄÄTELÖÄ ja muita herkkuja & tosiaan sitä ruokaa? Mun paras kaveri on tulossa kylään 30 min päästä, ja mun pitäis kieltäytyä noista herkuista hyvällä tekosyyllä. KEKSIKÄÄ, kiitos.



aivan järkyttävä ahdistus aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


ps. anteeksi turha postaus.

Aika panostaa..

Okei, eli tästä lähti siis pitkä viikonloppu ja ongelma siitä mistä puhuin viimepostauksessa alkaa lähentyä. Viikonloppuina meidän perheessä syödään, isolla ässällä. En tiedä miten pystyn saamaan itseni kuriin, tarvitsen kai tuhottomasti motivaatiota ja tsemppausta etten sortuisi. Vähintäänkin tämä huolestuttaa; olen suurimman osan päivästä kotona, lähden vasta illalla kaupunkiin ja ruokana on kermassa haudutettua porsaan sisäfilepihviä. Se on yks mun lempiruoista, ja mun perhe tietää sen. Tällä kertaa vaan en haluaisi syödä, mutta mitä tapahtuu kun otan palasen? Miten saan vältettyä syömisen? Ideoita?


Muuten laihdutus sujuu kyllä ihan ongelmitta. Ei ole pahasti ollut sellaisia lähelläpiti-tilanteita eilisen lisäksi, sillä osaan kai kontrolloida itseäni paremmin nykyään. Onhan tässä nyt mennyt 1,5 kuukautta, pian kaksi, eiköhän jokin minussa ole kehittynyt. Lenkkeily on vähän jäänyt, mutta edelleen annan sen itselleni anteeksi kun kuitenkin pyöräilen lähes 20km päivässä ja energiansaantini on muutenkin niin pientä.



Tätä tekstiä kirjoittaessani tein päätöksen, mun on pakko skipata tuo ruoka. En saisi varmaankaan syödä mitään muuta sen lisäksi, kun kalorit hipoisi kattoa. Tein suunnitelman:


Aamupala: Ruisleipä & päärynä n.150kcal
Lounas: Ananasta & raejuustoa n.150kcal



Sitten myöhempiä ruokia on vaikea sanoa, sillä en nyt jaksa nostaa persettäni katsoakseni jääkaappia. :D Mutta jos näillä alkuun pääsisi niin olisin tosi iloinen. Jos tästä päivästä selviän sortumatta, aion ehdottomasti palkita itseni jotenkin!


Ps. kiitän teitä kaikkia joilta olen saanut tunnustuksia! :)

Good day!

Koulun kans ollaan oltu vähemmän reippaana mutta muuten menee ihan loistavasti! Lukion eka vuosi alkaa häämöttää loppuaan, vaan neljä koetta joihin täytyy OIKEASTI panostaa ja aikaahan on melkein kaks viikkoa. Lisäksi tänään kävin töissä mutkan, ja kaupassaki tuli käytyä noukkimassa salaattivehkeet, hedelmiä, läkerolleja, vissyä ja mehukeittoa. Saadaampahan tähänkin ruokavalioon monipuolisuutta, rajat huomioonottaen tietenkin! ;)



Rakastan sitä kun saa aamulla pyöräillä kouluun. Päivässä tulee poljettua se 15-20km, minkä lisäksi en juurikaan harrasta ylimääräistä liikuntaa portaiden ravaamisen ja satunnaisen lenkkeilyn lisäksi. Tuo pyörälenkkikin kuluttaa ihan mukavasti, joten en stressaa liikunnan kanssa kun tää ruokavaliokin on aika tiukka. Eli tuo vähän päälle 700kcal on rajana, ja saan aika hyvin mahdutettua mun ruoat siihen määrään. Suunnilleen syön niin että aamulla puuro&leipä/hedelmä, koulussa sitä mitä on tarjolla, usein vähintään salaattia. Kun tulen kotiin, syön lämmintä ruokaa/hedelmiä/leipää/salaattia.. Ihan mitä vaan mieleen tulee. Yleisesti energiataso on ihan normaali, ei väsytä mutta ei ole suunnatonta energiapiikkiäkään vetää maratoonia. 


Oon viimeaikoina pitänyt paljon yhteyttä mun vanhaan kaveriin, jolle en oo puhunu kuluneen vuoden aikana ku ehkä 3 kertaa. Se on mulle tosi rakas, vaikka onkin miespuolinen henkilö. Ei me olla tunnettu ku kaks vuotta, oltiin samassa koulussa tosin se aika jolloin tuli nähtyä enemmän. Vapaa-ajalla ei tullut kauheesti hengailtua sen kans, mutta nyt ollaan nähty lähes joka päivä kuluneen parin viikon aikana. Tää koko juttu S:n kanssa on unohtunut tän myötä, mikä on vaan hyvä! Se oli muutenkin vähän hämärää ja olin ihan pihalla mun ajatusten kanssa, nyt asiat tuntuu paljon selkeämmiltä.



Harkitsin eilen, että jos pitäisin aina yhtenä päivänä viikossa ns. boostipäivän. Söisin vaikkapa korkeintaan 1500kcal sen 700kcal sijaan, jolloin aineenvaihdunta nopeutuisi. Lisäksi varmaankin säästyisin sortumisilta, kun saa vähän hillittyjä haluja suuremman kalorirajan myötä. Veikkaan että se päivä tulee olemaan perjantai tai lauantai, riippuen vähän. Lisäksi se helpottais vähän sosiaalisia tilanteita, jos tulee eteen semmosia hetkiä millon ei vaan kehtaa kieltäytyä niin se ois anteeksiannettu. 

Ps. kuulin tänään sanat ''ootko laihtunu?'' Tuntu mahtavalta

It was only just a dream

Yyh miten uskallan ees kirjottaa tänne, tuntuu että epäonnistun kaikessa.. Sanotaanko vaikka näin että torstaista eteenpäin eiliseen asti en oo laskenu kalorin kaloria, oon syöny mitä sattuu ja liikunnat ei oo ollu mitään parhaita mahdollisia. Kyllä mä tiiän että on kausia jolloin ei oikeasti jaksa ja motivaatio nollilla, mutta kun mulla ei edes ollut sellanen fiilis. Ei ennen lauantaita kun tajusin kuinka kusin hyvin alkaneen viikon. Se vaan tuli tottumuksesta, ai meillä oli herkkuviikonloppu kotona, miksen minäkin ottaisi?


Noh nyt taas lähtee puhtaalta pöydältä, ja motivaatiotakin on ihan tasaisen paljon. Äsken katsoin taas vaihteeksi I used to be fat-ohjelmaa, siinä se tyttö laihdutti vajaa 40kg kesän aikana. Okei, se paino melkein 30kg mua enemmän kuin nyt, mutta silti. Jos se pystyy siihen, niin pystyn minäkin. Nyt mulla ei oo mahdollista treenata niin paljon kuin vaikka kesällä tulee olemaan, mutta siihen on vain kaksi viikkoa. Ja kyllähän mä pyöräilen päivittäin 15km, onhan sekin jotain.. Lihaksia tässä ei varmasti kasva, mutta siihen mulla on kesällä varattu niin paljon aikaa että tulokset on varmasti huomattavia. Sitä siis odotellessa.


Vanhojen tanssit lähestyy enssyksynä ja tosiaan se Australian matka. En rehellisesti sanottuna keksi yhtään parempaa syytä ja motivaattoria laihtua kuin nuo. En todellakaan aio näyttämään unelmien matkallani norsulta, puhumattakaan siitä päivästä kun saan näyttää parhaimmat puoleni ihanassa puvussa. Joka perjantai mun pitäs oppia ajattelemaan sitä, ja päästä tästä tavasta eroon että viikonloppuna kaikki on toisin. Onko kellään mitään vinkkejä viikonloppuihin? Viikoilla pysyn kurissa tosi hyvin mutta perjantain lähestyessä kaikki muuttuu. Tämä ärsyttää mua ihan suunnattomasti, ja toivoisin että osaisin hillitä edes vähän itseäni.


Jatkan edelleen sen viikkosuunnitelman mukaan, tällä viikolla kaloriraja näyttäis olevan 738/päivä ja tänään kaloreita on kertyny semmoset 690 yläkanttiin laskien, eli tänään tuskin syödään enää mitään.


Pahoittelen vielä ihan liian pitkää postaustaukoa muttta eiköhän tää tästä! :)

Oon NIIN väsynyt, edelleenki. Tekis vaan mieli mennä nukkumaan, ihan niinku eilenki. Vaikka kello onki vasta kahdeksan.. Noh, positiivista tästä päivästä: todennäköisesti 2kk päästä oon muuttamassa omaan kämppään, kävin tänään 15km pyöräilylenkillä ja syömiset on menny kohilleen! Vaikka kuinka nukuttaa niin ihana olo tulee kun tajuaa että huomenna on torstai ja siihen asti selvitty sortumisilta! Eli voiton puolella ollaan, jee :)


Syömiset;


2 kananmunaleipää, 300kcal
Kaalta, 40kcal
Näkkäri, 30kcal
Kauravelli, 150kcal
Ruisleipä kinkulla, 70kcal
__
590


Ps. NYT lähtee järki, äiti ja pikkuveli tappelee taas. Onneksi asun kohta yksin, ei tarvi kuunnella tollasta riitelyä. Nuo molemmat on niin idiootteja ja tekopyhiä, pikkuveli on kuriton kakara ja äitillä on varmaan vikaa päässä. Musta ihan tosissaan tuntuu että sillä on jotain ongelmia psyykeen kanssa, se on niin manipuloiva ja narsistinen. Vaikka en vois tulla toimeen ilman sitä, en jaksa kuunnella sen juttuja ja manipulointiyrityksiä.

Rättipoikkiväsynyt

Olen niiiin poikki, kahdeksasta neljään koulua ja sen jälkeen niin paljon hommaa että huhhuh. Tulin kuitenkin kertomaan että oon hengissä ja syömiset on menny okei, nyt ollaan jo voiton puolella sillä raskain päivä on takana. Lenkille en oo kerinny/jaksanu, mutta eiköhän tän päivän aikana oo portaita kavuttu senkin eestä.. Nyt oon siinä pisteessä että sänky ja jääkiekko kutsuu, jonka jälkeen unta palloon ja huomenna pyörällä kouluun! :)



Listaan tähän syömiset ja sitten randomthinspoa;


Kauravelli maitoon 150kcal
Pieni sämpylä 50kcal
Makaronilaatikko 370kcal
2 näkkileipää 70kcal
Pari Tuc-keksiä 50kcal
___


690kcal

100 days

Eli 100 päivää niin oon Australiassa, tästä lähtee loppukirin alku. Ihana tää tunne ku ei tee mieli syödä YHTÄÄN mitään hyvää, ainoa asia mikä himottaa on appelsiinit ja kahvi. Vähän kyllä nukuttaa ja oon aivan poikki koulusta, sillä nukuin 3 tuntia ja jotain päälle. Tänään kyllä koulun vessassa jossa on tosi isot peilit, tuli sellanen ''enikinälaihdu''-olo, kroppa vaan ällöttää niin paljon etten ymmärrä miten oon joskus voinu olla näin välinpitämätön. Noh, ne ajat on nyt takana ja tästä ei oo ku suunta ylöspäin!

Tänään aion omistaa päivän lepäämiselle; katson Frendejen kymmenettä tuotantokautta, juon teetä & kahvia, nukun ja lepään, luen läksyjä ja teen koulujuttuja, katson musiikkiteeveetä ja lahnailen vaan koneella. En ajatellut vetää paineita lenkistä; käyn lenkillä jos käyn, pyöräily kyllä houkuttais tosi paljon sillä silloin on hyvä kuunnella musiikkia ja löytää uusia maisemia tästä tylsästä peruskaupunginosasta. Tuolla on niin ihana ilmakin, ei vain voi olla ajattelematta että olispa kesä ja sais mansikoita ja tuoreita herneitä, ah<3

Kuvittelin eilen päässäni kuinka aion pukeutua ja esitellä uutta kroppaani syksyllä. Voin vain kuvitella kuinka näytän siedettävältä vaikka kollareissa, kun olen pukeutunut tiukkaan trikoopaitaan joka nuolee timmiä keskivartaloani. Mahan voi paljastaa ja shrotsit tulee olemaan uusi lempivaate. Normaali poninhäntä näyttää hyvältä leukaluiden ja poskipäiden tullessa esiin. Sääret näyttävät korkokengissä mahtavalta, mekoista ja hameista puhumattakaan. 

Vaikka teenkin tämän itseni takia, tämä on yksi motivoiva syy miksi laihdutan!

Day 13: What is your favorite exercise to do? Explain why.

- Pyöräily, siinä saa nostettua sykettä helposti ja maisemat muuttuu nopeasti.

Day 14: What is your least favorite exercise to do? Explain why. Now come up with ways you could make that exercise more fun! Ex: running - for every mile you run you get to buy yourself a small reward.

- Lihaskunto, se on niin kuormittavaa ja tylsää.. Motivoiva musiikki voisi parantaa sitä, ja tietysti jokin päiväkirja jossa näkisin edistymiseni

Day 15: (You have made it 2 week! Congrats!) What kind of clothes do you wear when you are at your heaviest weight? Explain why and how you feel in them.

- Peittäviä, suhtsopivia mutta vähän liian isoja. Epämukavia, rumia.

Day 16: What kind of clothes do you wear when you are at your thinnest weight? (if you have never been there, what kind WOULD you wear?) Explain why and how you feel (or assume you would feel) in them

- Tiukkoja, seksikkäitä, muodikkaita, mukavia..

Ruokapäivis (päivitän illalla loput)

- 2 ruisleipää, n. 160kcal

- Banaani, n. 120kcal

- Appelsiini, n. 90kcal

- Kaurapuuro puoliksi rasvattomaan maitoon tehtynä, n.300kcal?

___

670

EDIT: Kävin äsken 15km pyörälenkillä, aikaa meni n. 45min ja keskinopeus jotain 20km/h luokkaa! Tuli kuuma ja fiilis on mahtava, siitäkin kalorit vähän tippuu mutta 1. päivä tätä suunnitelmaa onnistui täydellisesti :)

I wish this night would never be over

Jepjep, nyt on selvä suunnitelma seuraavalle 18 viikolle tehtynä. Laskin sellasen laskurin avulla paljonko mun pitäis syödä päivässä että painan 55 kiloa elokuun loppuun/syyskuun alkuun mennessä. Tietenkään tuo laskuri ei ota huomioon kaikkia ja se laskee vain teknisesti keskiarvon, mutta ajattelin ainakin kokeilla ja onhan tuo nyt vähintään suuntaa antava. Kilon-kahden pudotuksia viikossa, eli aika perussysteemillä mennään.


Viikko 1: 752/päivä
Viikko 2: 738/päivä
Viikko 3: 724/päivä
Viikko 4: 710/päivä
Viikko 5: 696/päivä
Viikko 6: 682/päivä
Viikko 7: 668/päivä
Viikko 8: 654/päivä
Viikko 9: 640/päivä
Viikko 10: 626/päivä


Eli menen nyt tän kymmenen viikkoa näillä, ja lasken senaikaisen painon mukaan uuden suunnitelman. Joku 13-14 kiloa tuo lupaa kymmenessä viikossa pois, vaikea haaste mutta ei mahdotonkaan! Nyt oon ihan kyllästynyt näihin mässäilyihin ja sortumisiin, ällöttävä olo ja mieli tekee jo lenkkipolulle. Huomenna luvassa aamulenkki ja parempi viikko, pitäs ruveta panostamaan kouluunkin ja sitä varten aion varata paljon aikaa.

En nyt ota mitään paineita liikunnasta, sillä tuon kalorimäärän noudattaminen on jo itsessään pienimuotoinen haaste. Tarkoitus olisi kyllä jatkaa liikkumista, ihan vaan siksi että en jää lahnailemaan vain kotiin ja raitis ilma auttaa kummasti jaksamaan jokapäiväistä arkea. Bikinikunnossa en todellakaan tule olemaan vielä tänä kesänä ja tuskin rannoille muussa kuin auringonottofiiliksissä uskallankaan, mutta ensikesänä sitten kun on kiinteytynyt vartalo!


Havahduin tänään peilikuvaani, tuli taas läskiällötys. No jospas se lähtis taas rullaamaan ja eiköhän siitä saa mukavasti potkuakin! Odotan niin kovasti kesää, että motivaatiokin on korkealla. Kesäillat kavereiden kanssa, alkoholijuomia, ilta-aurinkoja, rentoja päiviä nurmikolla ja ihan vaan yleistä pyörimistä kaupungilla ihmisten kanssa, ah<3 En malta pysyä nahoissani kun ajattelenkin, tästä kesästä on pakko tulla ihan huikea. Ja vuodesta myös, tulen painamaan nimittäin vähemmän kuin koskaan ennen. 

Ps. vaaka näytti -8kg aloituksesta, en tiedä uskoako vai eikö.. Punnitus tasan viikon päästä, sitten nähdään!

let me go

Oon niin pihalla kaikesta. Oon saanu mun pään sekasin ja sumeaksi tän kuukauden aikana, en tiiä enää mikä on mulle hyväksi ja mikä ei, mikä on terveellistä ja mikä ei ainakaan ole. Sorruin taas eilen ahmimaan, ihan tosissaan ahmimaan, enkä todellakaan halua ahmimishäiriötä. En ihan totta kehtaa edes kirjoittaa montako pitsanpalasta, leipää, karkkia ja sipsiä ym. höttöä söin. Tänään aion syödä laskematta kaloreita, kokeilen mikä on mulle ok enkä ahmi. Tänään myöskin teen suunnitelman, tarkan sellaisen jota ei voi kun noudattaa ja jossa ei ole porsaanreikiä.  Voin jo tässä vaiheessa kertoa että siihen liittyy herkuton toukokuun loppu, ihan vaan siksi että saisin sen himon laantumaan vähäksi aikaa.


Mun pitää myöskin muokata tätä blogia hieman toimivammaksi, sillä tää ei tue mun matkaa laihemmaksi juurikaan. Ruokapäiväkirja tuollaisenaan tuntuu hieman pakkopullalta, ajattelin tehdä sellaisen hymynaamakalenterin. Merkkailen aina postaukseen/vihkoon tms. mitä oon syöny, koska siten ne huomioidaan paremmin. Minä itse ja muutkin, konkreettisesti kirjoittaminen ainakin tuo sen merkittävyyden. Eli tavoitteena lähes täydellinen toukokuu, mikä todennäköisesti saa uutta potkua sillä vaihdoin huoneessani järjestystä. Olo on aivan ihanan selkeä, en voi edes kuvitella tätä vaikutusta, niin suuri se on. 

Eilen olin kaveriporukalla kahvilla, siellä oli yksi tyttö joka sairastaa jotain syömishäiriötä, en ole varma mitä. Tarkkailin sitä koko ajan, ja huomasin sen puheista ja käyttäytymisestä monia juttuja mitkä kielii siitä että sillä on syömishäiriö. Kahvi mustana, syö tosi hitaasti, ei syö lihaa, höyryttää kaiken (kasvikset ym) tai syö ne raakana, käy kahdesti lenkillä joka päivä, ei tilannut mitään ruokaa kun käytiin syömässä.. Listaa voisi jatkaa loputtomiin, mutta olin hämmästynyt. Miksi minä osaan nämä asiat ulkoa, mitä minulla on tekemistä näiden asioiden kanssa? Ei mulla ole syömishäiriötä, ei mun pitäis osata näitä.

Julkaisen huomenna täällä mun uuden suunnitelman ja toivottavasti postailen muutenkin vähän positiivisemmissa merkeissä, nyt vaan hävettää ja ahdistaa.

Tunnen itseni niin epäonnistuneeksi, en jaksa.

Muutoksia (taas)

Okei, tää ei toimi. Tajusin eilen biologian tunnilla, ettei mun lihakset saa ollenkaan ravintoa, vaan päinvastoin mun keho polttaa niitä ravinnoksi. Alle 500 kalorilla ei pitkälle pötkitä, ja mulle on tullut kauheita sivuvaikutuksia ravinnon vähyydestä. Mulla veti suonta jalasta eilen ensimmäisen kerran ikinä, ja tämä on toistunut nyt kolme kertaa. Lisäksi todennäköisyys sortua on tällä hetkellä aivan järkyttävän suuri, joten on aika muutoksille. Tuntuu että epäonnistun koko ajan kun vaihtelen suunnitelmaani, mutta kokeilemallahan sitä löytää sen oikean tavan itselle laihtua.


Tarkoitus ois siis vetää se raja siihen tuhanteen. Se on siis ehdoton maksimi, ja periaatteessa vain kulissiluku. Veikkaan että tuun alittamaan sen aika usein, mutta pointti on se että en rankaise itseäni jos jokin päivä tarvitsen 800 kaloria jotta jaksan. En taaskaan kiellä mitään ruoka-aineita, oma häpeähän se on jos mulla on nälkä sen takia että vetelen jotain karkkia naamaan. Pääasiahan tässä hommassa on paremmat ruokailutottumukset, ja 1000 kalorilla liikuntaan yhdistettynä kyllä laihtuu.


Yksi asia mihin pitää vastaisuudessa myös panostaa on järjestelmällisyys. Mun päivä on epäonnistunut jos tunnen nuhjuiseksi itseni kun lähden kouluun. Huone täytyy myös pitää siistinä, sillä aina kun olen sortunut, se on lähes poikkeuksetta ollut sekainen. Saattaa kuulostaa hullulta, mutta sitä kai olen. Ainakin hieman. Tarkoituksena olisi myös vaihtaa huoneen järjestystä tänään - ehkä jopa viimeisen kerran ennen muuttoa.


Äiti epäili yks päivä tän mun muuton kannattavuutta kun rahat on muutenkin tiukoilla. En ole jäämässä tänne vielä vuodeksi, en vain kestä. Haluan päättää itse mitä jääkaapissa on ja milloin menen ja tulen. On kirjoittamaton sääntö meidän perheessä, että ilta yhdeksän jälkeen ei lähdetä tasan minnekkään muualle kuin kauppaan maidon tms. loppuessa. Miten tulen hoitamaan iltalenkit kun tulen kotiin silloin yhdeksältä? Haluaisin edes joskus lenkkeillä yön hämärässä. Yksinasumisessa on myös se hyvä puoli että rahat ovat tiukoilla, eikä kallista paskaruokaa tule ostettua. Ajattelin hoitaa asiat niin että kaapissa on aina kaurahiutaleita, kivennäisvettä, vihanneksia ja hedelmiä. Lämmintä ruokaa syön muutenkin 0-1 kertaa päivässä, tyydyttyköön sekin tarve koululla. Nuo ruokatavarat mitä luettelin eivät loppupeleissä ole niin kalliita, joten eiköhän rahaa riitä muuhunkin. 


Unelma ois lähteä yksin puoleksi vuodeksi jonnekin lämpimään maahan, rannalle asumaan. Treenata rantatiellä ja syödä puissa kasvavia mandariineja. Rentoutua ja löytää itsensä. Palata takaisin tänne upeana ja hehkuvana, kaikkien kadehtimana.


Day 12: What is your favorite healthy food and why? Now find the nutritional information for that food and list: the number of servings, the amount of calories, the total fat (if any), the amount of sodium (if any), the total carbs (if any), and the grams of sugar (if any). Think about how good that food is for you and compare it to the junk food you listed on day 11.


En jaksa listat noita ominaisuuksia, mutta lemppari terveellinen ruoka on ehdottomasti tonnikalasalaatti tai hedelmät.