Motivationbox

Ajattelin tulla postaamaan toisen kerran tälle päivälle, tällä kertaa vähän enemmän ajatuksen & ajan kanssa. Henkilökohtaisesti vaikeinta mulle on ne hetket, kun päähän tulee ajatus ''entä jos sittenkin otan yhden..'', eli toisinsanoen se lyhytkestoinen matka sortumiseen. Päätin siis koota listan tavoista, millä estää sortuminen tämän ajatuksen aikana!



1. Mieti ajatuksella seuraavia lauseita:

• ''Jos vain tämän kerran'' tarkoittaa todellisuudessa ''annan anteeksi sortumiseni, huomenna koittaa uusi päivä''. Tämä tulee toistumaan usein ja ennen kuin huomaatkaan, sortuminen on osa normaalia viikkorytmiäsi. Päivistä tulee viikkoja, viikoista kuukausia..
• Olen kulkenut pitkän matkan tähän asti, haluatko todellakin pilata kaiken sen takia että sinulla on ohitsemenevä mieliteko?
• Todennäköisesti et tarvitse ruokaa mitä himoitset, miksi siis söisit sitä?
• Ihminen syö pysyäkseen hengissä, ei sen takia että ruoka on hyvää
• Se on VAIN ruokaa, ei mikään jumala joka hallitsee elämääsi
• Oletko niin heikko, ettet voi hallita mielihalujasi? Säälittävää.

2. Keksi jotain konkreettista tekemistä joka vie ajatukset pois ruoasta. Perimmäinen syy tälle postaukselle on se, että mulla ei ole mielekästä tekemistä ja jääkaappi on täynnä houkuttelevaa ruokaa. Ruoka kuitenkin unohtui tätä kirjoittaessa.


3. Lähde lenkille. Hyödyllistä tekemistä joka edistää projektiasi, etkä taatusti syö juostessasi.

4. Juo maha täyteen vettä. Juo oikeasti PALJON vettä, niin paljon että tulee huono olo ja syöminen ei ole edes mahdollista.


5. Okei, ehkä ällöttävää, mutta hätä ei lue lakia. Pureskele ja maistele ruokaa mutta sylje se pois.


6. Haasta itsesi. Luo päässäsi haaste; jos pysyt illan lujana, saat seuraavana päivänä palkinnon. Keksi jokin motivoiva palkinto ja et taatusti sorru.


7. Pysy kiireisenä ja pois kotoa. Harvemmin tulee syötyä kaupungilla enemmän kuin kotona, kunhan päätät ettet kuluta rahaa ruokaan. 

8. Opettele uusi ajatustyyli; ruoka ei ole mielihyvää tuova asia, mutta ei negatiivinenkaan juttu. Ruoka on neutraali asia, jota ihminen tarvii pysyäkseen hengissä. Syö sen verran että pysyt hengissä ja energisenä, äläkä yhtään enempää.


9. Kun nämä sortumisajatukset ovat poissa, heitä kaikki ''vaarallinen'' ruoka pois tai syötä se kavereille. 


10. Laita tiukimmat/pienimmät vaatteesi päälle ja katso itseäsi peilistä. En usko että haluat syödä enää.

Toista siis kaikki vaiheet ja katso kunnon thinspiration-kuvia! 


Vielä tästä päivästä; tulin kotiin joskus neljän maissa ja lähdin tunnin pituiselle lenkille! En jaksanut juosta, oli veto ihan loppu mutta kävelin kuitenkin sen 5,5 km. Ensiviikon lopussa alkais sitten pyöräily, 15km/päivä ja läski lähtee!