Call me beautiful

Eilen sattui aika jännittävä tilanne. En tunne että olisin masentunut, sillä kaikki on hyvin lukuunottamatta tätä järkyttävää itseinhoa. Olin lenkillä, ja juoksin junaradan ali. Salaa mietin että uskaltaisinko hypätä, haluaisinko ja aikoisinko oikeasti. Ajatus kävi pelottavan lähellä, säikähdin itseäni. Juoksin eteenpäin, enkä miettinyt mitään muuta kuin sitä junarataa. Kun palasin takaisin, juoksin taas radan ali ja voitin ajatukset hyppäämisestä. Puolen kilometrin päässä kuulin kun juna meni mun takaa, ja mulla oli niin mahtava fiilis. Ihan kuin se juna ois ollu rasvaa, hiilareita ja kaloreita ja mä kieltäydyin niistä.


Oon todellakin aamuihmisiä. Aamut on mua varten, yleensä mulla on 1,5 tuntia aikaa valmistautua kouluun ennenku pitää lähteä bussille. Oon miettiny syitä tähän, sillä rakastan myös pitkään nukkumista. Sitten tajusin sen. Se on se sama minkä takia laihdutan, minkä takia teen ihan mitä vain, kauneus. Meikkaan ja laitan hiukset niin viimeisen päälle kuin voi vaan laittaa, mietin tarkkaan vaatteeni ja yritän kalastella sitä kautta hyväksymistä ja kehuja. Tiedän ettei se ole tervein tapa, eikä se paikkaa mun persoonallisuutta. Mutta kukapa ei haluaisi olla nätti?


Ajattelin listata tähän pieniä ja suuria tapoja, millä edistän laihdutusta;


1. Juon kahvia ja teetä.
Ne täyttävät vatsaa, ja erityisesti kahvista saa ylimääräistä energiaa siinä vaiheessa kun ei saa enää syödä. Niissä on vähän kaloreita ja ne maistuvat hyvälle.


2. Jos en kerkeä käydä lenkillä, menen kotiin pidemmän kautta tai jään aiemmalla pysäkillä.
En voi laiskotella koko päivää, ja tää on helppo ja hyödyllinen tapa lisätä kulutusta.

3. Jos mulla ei ole kiirettä, käyn lenkillä ennen kuin syön.
Kun lenkkeilee ja liikkuu, elimistössä lähtee KAIKKI liikkeelle, ja syödyt kalorit kuluvat helpommin lenkin jälkeen. Elimistö jatkaa kulutusta vielä jonkin aikaa lenkin jälkeen, jolloin on optimaalinen aika syödä.


4. Aamupuuro
Mausta oppii tykkäämään, sisältää kuituja ja pitää nälkää. Ja on vähäkalorista. 

5. Jätän aina vähän ruokaa
Kaikki kalorit ja syömättä jääneet kalorit lasketaan. Tätä ei kannata harrastaa perheen läsnäollessa kovin usein, mutta esim. aamupalat ja kouluruoat on sellaisia missä ei kiinnitetä niin paljon huomiota.


6. Positiivinen ajattelutapa
Yritän keksiä hyviä syitä, miksi esimerkiksi liikkuisin. Ja yritän tällä ajattelutavalla saada itseäni pitämään lenkkeilystä ja muista asioista, mitkä on mulle hyödyllisiä mutta en vaan tykkää niistä.

7. Aktiivisuus
Jos normaalisti en jaksaisi lähteä vaikkapa hyppytunnilla kaupungille kaverin pyytäessä, nyt ei tulisi kuuloonkaan kieltäytyä. Edelleen, jokainen kulutettu kalori lasketaan. Tämä pätee myös esimerkiksi jos ruokalassa joku pyytää vettä joltain, silloin yleensä sanon että voin hakea samalla kun haen itselleni.


8. Pidän itseni kiireisenä
Harvemmin tulee syötyä bussissa tai kaupungilla, ellei ole hirveästi ylimääräistä rahaa. Sosiaaliset tilanteet lisääntyvät ja syöminen vähenee, sillä ei ole sitä tuttua jääkaappia vieressä josta voisi vain hakea ruokaa.

9. Pidän julkista ruokapäiväkirjaa, miksi haluaisin merkitä siihen epäonnistumiset?
Ei hirveästi houkuta syödä jos sua vastassa on julkinen nöyryytys.


10. En syö mitään, mistä en tiedä tasan tarkkaan miten se on valmistettu.
Sellaisen ruoan kalorimääriä on vaikea laskea, ja annoskokoa vaikea valita tietämättä mitä ruoassa on. Lisäksi sitä on vaikea kirjoittaa ruokapäiväkirjaan.